スケジュール・メニュー
♦︎11月全体スケジュール
♦︎ヨガ&桃尻ヒップアップトレーニング
参加費
♦︎1ヶ月受け放題 21,000円／月
♦︎桃尻ヒップアップトレーニングスケジュール
〜楽しく正しく効かせる骨格美尻トレーニング〜
コンディショニングを行い
ヒップの下部・上部・引き上げ・ボリュームUP
きゅっと引き締まった小さなお尻
丸く桃のような綺麗な形になるよう部位分けをしながら
正しくしっかりとヒップアップしていくクラス。
パワーバンドをメインに使用してあっという間に終わる60分間。
自分自身でトレーニングに励んでも
お尻に効いてない・・・。
他のところを使っている・・・。
何だか理想のお尻から遠のいている・・・。
そんな方や
運動量は多めですが
トレーニング自体が初めて🔰のかたご参加できます。
お身体の中心部分である骨盤周辺、お尻を鍛えることで
曲線美ライン・美姿勢へ。
またいつまでも健康に歩ける心身へ繋げていきます。
ご年齢問わず20代〜70代のお客様にご愛顧頂いております。
今までにないお尻をしっかり使っている体感をぜひ味わってみてください。
★初めてのかた、体調に合わせて強度も調整していきます。
参加費
♦︎初回体験 3,800円
♦︎単発 4,500円
♦︎3回チケット 12,000円 1ヶ月有効
♦︎5回チケット 16,500円 2ヶ月有効
♦︎10回チケット 29,000円 4ヶ月有効
♦︎1ヶ月受け放題 15,000円／月
♦︎ヨガスケジュール
〜ヨガを生活の一部にとりいれて毎日を快適にハッピーに過ごす〜
ヨガをする習慣があると、セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなります。
慢性的な疲労や倦怠感、不眠症、全身のだるさ、肩こり、冷え性、腰痛などの不調も整えられます。
蓄積したカラダのゆがみが解消され、内臓の代謝活動もあがるので、姿勢改善や便秘解消。
疲れにくい心と体、年齢を重ねても快適に過ごしていける心と体づくりをお手伝いします。
からだが硬い・毎日やる気が起きない・いつも身体が疲れている。
そんな方こそおすすめです。
【すっきり目覚めの朝ヨガ】★2〜3
睡眠中や前日の疲れ
固まった身体をほぐし
胸を広げるポーズをメインに
気分もスッキリ
一日前向きになれるクラス。
【臓活ヨガ】★2
内臓からカラダを整えることで
様々な不調にアプローチし
体の内側・根本からとことん元気にしていきます。
【骨盤底筋トレーニングヨガ】★3
骨盤底筋は鍛えることができる筋肉です。
鍛えるだけでなく、ゆるめることも大切にしていきます。
両方の要素をクラスの中で取り込みながら
伸縮性のあるふわふわな膣へ導きます。
ぽかぽかと温かい膣になることで
生理痛や生理不順、過多月経の改善
ぽっこりお腹の改善、ヒップアップにも効果的。
更年期・女性ホルモンのバランスを整えていくのにも
期待ができるクラス。
【フローヨガ】★4
流れるようにポーズを取り込みます。
最初はゆったりと
連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに
深いリラックス効果も期待ができます。
しっかり身体を動かして、リフレッシュしたい方に
おすすめのクラス。運動量は多め。
【ヨガベーシック】★3
太陽礼拝や、ヨガの基礎的な呼吸やポーズや瞑想を取り入れていくクラス。
【アロマリラックスヨガ】★2
高品質天然エッセンシャルオイルの香りに包まれる中で
感情と本能をつかさどる脳へアプローチ。
肩や首周り、プロップスを使用して
下半身・股関節を入念にほぐします。
デスクワークや座っている時間が長いかた
トレーニングで筋肉が凝り固まっているかたほどおすすめです。
【デトックスヨガ】★3
第二の脳とも言われている腸の働きを活性化。
便秘気味のかた
お腹のはりが気になるかたにおすすめです。
お腹周りの筋肉を緩め
内臓を正しいポジションへ。
腸に溜まった老廃物の排出力をアップさせ
めぐり体質へ。
【アイチエイジングヨガ】★3
エイジン(腎)グと関係が深い足腰(下半身)
にアプローチをします。
更年期のお悩み・婦人科系のお悩み・ホルモンバランスの乱れ
むくみや下半身強化に効果的なクラスです。
【満月キャンドルヨガ】★2
骨盤や下半身をたっぷりほぐしアプローチする月礼拝。
満月の夜におこないデトックス効果を高めていきます。
子宮や腸から温め、女性ホルモン・自律神経のバランスも
整えやすくしていきます。
参加費
♦︎初回体験 1,100円
♦︎単発 2,500円
♦︎月4回チケット 7,350円／月 (追加 1回880円）
♦︎1ヶ月受け放題 13,500円／月
♦︎10回チケット 24,000円 6ヶ月有効